Hozzávalók ( 1 személyre):
1 tojás
2 ek zabpehely
2 ek low carb liszt
1 ek protein por (Scietec Isobest – de nem fitneszeseknek ez teljesen elhagyható)
Édesítőszer (kinek mi…)
2 ek tej
Öntethez:
Friss áfonya (mirelittel is működik)
1 dl zsírmentes natúr joghurt
Édesítőszer, némi fahéj
Elkeverjük a hozzávalókat. Egy serpenyőt vékonyan kiolajozunk. Kiterítjük benne a tésztát, és nagyon kis lángon addig sütjük, amíg picit megszilárdul (vigyázat, könnyen megég!). Megpróbáljuk megfordítani. Ha nem megy, akkor vágjuk négybe, és úgy fordítsuk meg. Így is süssük egy keveset, aztán egy spatulával essünk neki, és „szaggassunk” belőle kis galuska szerűségeket. Majd ezeket pirítsuk tovább.
A joghurtot is elkeverjük a hozzávalókkal. Tányérra halmozzuk a morzsát, majd megöntözzük a joghurtos szutyival.
Tádddááámmm 🙂
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: