Mi is az a crossfit?

A crossfit az tulajdonképpen egy régi-új edzésmódszer. Régi azért, mert “nincs új a nap alatt”, de mégis új, mert a régi edzésmódszereket rendszerezi, többfajta sport alapjaiból “ollózza” össze azokat a gyakorlatokat, amelyek a test funkcionális erejére hatnak. Tehát nem egy-egy izolált izomcsoportot fejleszt, hanem több kondícionális képességre hat egyszerre, úgymint erő, gyorsaság, állóképesség. A gyakorlatok különböző sportágak mozgásanyagából kerülnek ki, mint például az úszás, atlétika, súlyemelés. Ezeket az elemeket keverve a testünk drámai metabolikus (azaz zsírégető) üzemmódba kapcsol át. Tulajdonképpen a crossfit a színtiszta “valóság” az összes divatos edzésmódszer között. Hiszen nem ígér csoda gyakorlatokat, nincsenek végeláthatatlan félkilós-súlyzó emelgetések, vagy kétes hatású popsigyakorlatok. A testet arra használja, ami: egy, a hétköznapokon tökéletesen funkcionáló bio-robottá. Amellett, hogy állóképességünk rohamosan javulni kezd, testünk elkezd alkalmazkodni a megváltozott kihívásokhoz és szép lassan (vagy inkább gyorsan), önszántából megszabadul az őt körülvevő és nagyban akadályozó tényezőként értelmezett szeretet (értsd: háj-) rétegtől.

A crossfitnek is vannak különböző válfajai, és természetesen itt is “szabályozható” a terhelés, így bárki számára végezhető. A crossfit lehet a már-már elmebajt súroló killer edzésmódszer is, de tökéletesen beépíthető az átlagember edzéseibe is. Ezt is lehet a maratoni futók eltökéltségével végezni, de “finomhangolható” is.

A módszer egy másik nagy előnye, hogy olyan izomcsoportokat is megmozgat amit sokan elhanyagolnak az edzőtermi (és egyéb) edzések során. Ilyenek a támasztó izmok (hátizmok, hasizom, gerincfeszítő izmok), melyeket ha nem edzünk megfelelő módon és gyakorisággal (viszont más izomcsoportokra megszállottan edzünk), akkor felborul a test egyensúlya, és sérüléshez, vagy komoly mozgásszervi megbetegedésekhez is vezethet.

Szeretettel várok mindenkit az edzéseimen!