{"version":"1.0","provider_name":"Gasztrofitnesz in the ROOM","provider_url":"https:\/\/gasztrofitnesz.cafeblog.hu","author_name":"Gasztrofitnesz in the ROOM","author_url":"https:\/\/gasztrofitnesz.cafeblog.hu\/author\/gasztrofitnesz_in_the_room\/","title":"Fah\u00e9jas Protein Cheesecake","html":"Na v\u00e9gre siker\u00fclt g\u00e9p el\u00e9 ker\u00fcln\u00f6m, \u00fagyhogy most k\u00f6vetkezz\u00e9k a m\u00falt h\u00e9tv\u00e9gi Low-carb, Protein cheesecake receptje..\r\n

\r\n<\/a>\"fah\u00e9jas<\/a><\/p>\r\n \r\n\r\n \r\n\r\nA hozz\u00e1val\u00f3k:<\/em>\r\n\r\na lakt\u00f3zmentes v\u00e1ltozathoz<\/strong> ( \u00e9n ezt csin\u00e1ltam)\r\n\r\n500 g lakt\u00f3zmentes t\u00far\u00f3\r\n\r\n\u00e9s 120 g lakt\u00f3zmentes nat\u00far joghurt\r\n\r\nha nem<\/strong> fontos hogy lakt\u00f3zmentes<\/strong> legyen, akkor\r\n\r\n600 g cottage cheese leturmixolva, hogy homog\u00e9n legyen\r\n\r\n66 g sz\u00f3jafeh\u00e9rje izol\u00e1tum (lehet m\u00e1sfajta feh\u00e9rjepor is, csak a lakt\u00f3z\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9gem miatt nekem ez a j\u00f3. R\u00e1ad\u00e1sul ezt bioboltban is lehet kapni, kb. 1300 Ft f\u00e9l kil\u00f3, ellent\u00e9tben a test\u00e9p\u00edt\u0151 \u00fczletekben kaphat\u00f3 feh\u00e9rjeporokkal, amik kb. 3x ennyibe ker\u00fclnek...minimum)\r\n\r\n2 eg\u00e9sz toj\u00e1s\r\n\r\n2 toj\u00e1sfeh\u00e9rje\r\n\r\n48 g k\u00f3kuszliszt\r\n\r\nfah\u00e9j \u00e9s \u00e9des\u00edt\u0151 \u00edzl\u00e9s szerint\r\n\r\n80 g dar\u00e1lt mandula\r\n\r\n \r\n\r\nElk\u00e9sz\u00edt\u00e9se:<\/em>\r\n\r\nEl\u0151sz\u00f6r ledar\u00e1ltam a mandul\u00e1t \u00e9s a tortaforma alj\u00e1ba nyomkodtam. Ezt\u00e1n beraktam a s\u00fct\u0151be, hogy kicsit kisz\u00e1radjon (..vagy ki tudja mi\u00e9rt? Valami\u00e9rt logikusnak tal\u00e1ltam ezt a l\u00e9p\u00e9st sz\u00f6sszenetnyi cukr\u00e1sztapasztalatommal) de ez nem fontos l\u00e9p\u00e9s, ki lehet hagyni.\r\n\r\n\u00d6sszekevertem a t\u00f6bbi \u00f6sszetev\u0151t is \u00e9s r\u00e1\u00f6nt\u00f6ttem a dar\u00e1lt mandul\u00e1ra.\r\n\r\nAzt\u00e1n beraktam a s\u00fct\u0151be \u00e9s 170 fokon kb. 40 percig s\u00fct\u00f6ttem.\r\n\r\n \r\n\r\nT\u00e1panyagtartalma egy szeletnek (16 szeletre osztva):<\/em>\r\n\r\nKcal: 107\r\n\r\nF:11,4 g\r\n\r\nCh: 2, 3 g\r\n\r\nZs: 5,4 g\r\n\r\n\r\n\r\n
<\/td>\r\n<\/td>\r\n<\/td>\r\n<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n\u00a0<\/a>\"fah\u00e9jjas<\/a>\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n\"Andi<\/a>","type":"rich"}